우울증환자의 증상

1. 밤인지 낮인지 모르게 정신이 혼미하다.

2. 나를 향한 사람들의 관심이 아무런 위로가 되지 못한다.

3. 깊은 수렁, 어두운 공간, 사막 한가운데 버려진 느낌이 든다.

4. 세상 모든 일에 어떤 희망도 발견할 수 없는 기분을 느낀다.

5. 세상이 끝난 것처럼 미래를 비관하는 태도

6. 세상에 나 하나뿐이라는 고독감

7. 여자의 경우 25%가 우울증을 경험하고 이중에 15%가 실제로 자살을 실행한다.

8. 주변사람들이 자신을 이해하든 이해하지 않든 신경 쓰지 않는다.

9. 위로를 구할 생각도 격려를 받을 마음도 없다.

우울증이 생기는 원인

1. 반작용적인 우울증(외부적인 원인)

주변상황(가족의 사망, 이혼, 금전적 이유,유산 등등)외부적인 요인에 의해 우울증이 나타남

2. 내생적인 우울증(내부적인 원인)

유전적인 문제이며 가족구성원 중 우울증에 걸린 사람이 있다면 선천적인 원인으로 우울증에 걸릴 확률이 높다.

3. 성장배경

a. 정서적 보살핌을 받지 못하고 자란 사람

b. 부모와 함께 살지 못했거나 일찍 부모를 여인 경우

c. 과도한 과잉보호,과도한 관심 또는 무관심

우울증이 나타나는 이유는 외부, 내부적인 원인이 이외에도 여러 가지 원인이

복합되어 나타나는 것으로 보는 것이 맞다.

우울증에 빠졌을때 일반적인 주변사람들의 반응

1. 환자가 느끼는 고통을 그저 그 저 사소한 투정이라고만 생각한다.

2. 환자가 아주 사소한 일에 집착한다고 생각한다.

3. 감사할 줄 모르는 잘못을 범하고 있다고 생각한다.

4. 환자의 행동을 유난스러운 '오버'라고 생각한다.

5. 환자를 이해하지 못하고 도리어 이상하다고 생각한다.

6. 정신력으로 이겨내라고 윽박지른다.

우울증환자를 대할 때 유의할 점

1. 환자가 터놓고 하는 말을 진심으로 들어준다.

2. 현실을 객관적으로 바라볼 수 있게 안심시키는 말을 해준다.

3. 우울증에 걸린 사람이 끊임없이 불평을 늘어 놓더라도 인내심을 가지고 진심으로 들어 주어야 한다.

4. 다정한 말투로 말을 걸어준다.

5. 문제의 해결사가 아니라 조언자 역할만 한다.

(격려하고 이해하는 태도는 필요하지만 문제를 해결해 주겠다는 성급한 생각과 표현은 하지말라)

6. 우울증환자를 옆에서 보살피느라 주변사람이 아무것도 못하는 상황은 피하라.

7. 주변 사람(가족, 전문의사)의 도움을 참고 삼아 환자가 스스로 극복하여야 한다.

8. 절대 환자에게 화를 내서는 않된다.

9. 환자가 아무것도 하려 하지 않을 때 주변사람이 동기를 부여 해준다.하지만 강압적이어서는 않된다.

우울증 탈출법

1. 감정은 일시적인 것이므로 다만 지금 스스로 우울하다고 생각할 뿐임을 명심해야 한다.

2. 현실은 당신이 생각하는 것과 다를 수 있다.

3. 슬픔은 나눌수록 줄어든다.

4. 우울증이 내 삶을 지배해도 되는가 하는 반문을 계속한다.

5. 내 인생과 내 우울증은 내가 다스려야 한다는 생각을 계속 가져야 한다.

6. 우울증을 극복하려는 진심 어린 마음이 꼭 필요하다.

7. 예상했던 기회가 사라졌다고 실망하지 마라 분명 더 좋은 기회가 꼭 올 것이다.

8. 우울증은 혼자서는 극복할 수 없다는 것을 꼭 명심해야 한다 전문가의 도움을 요청해야 한다.

방치하면 우울증은 더욱 심해진다. 이러다 말겠지 하는 생각은 절대로 가져서는 않된다.

9. 본인의 의지와 가족들의 도움과 전문의의 치료가 있어야 우울증은 치료 될 수 있다.