 기억력 향상법 10계명
1. 반복해야 한다. 배운 지식을 짧게나마 한 시간 후에 기억하고, 자기 전에 다시 기억한다.
2. 말로만 외울 것이 아니라 시각화한다. 영어 단어를 외울 때도 관련 사물과 연관시킨다.
3. 욕심을 버려야 한다. 욕심이 많으면 스트레스가 올라가고 이는 곧 기억을 떨어뜨린다.
4. 주위 환경을 체계화해야 한다. 물건을 일정한 장소에 두는 습관을 갖는다.
5. 되도록 단서를 많이 이용한다. 이 때 대표적인 것이 연상법.
6. 주위 환경을 단순화해야 한다.
7. 끊임없이 메모한다. 수첩, 메모지, 손바닥 등에 생각날 때 즉시 한다.
8. 일을 즉시 처리한다. 미루면 잊기 쉽다.
9. 운동은 기억 향상에 절대적이다.
10. 마음의 평화는 기억력을 증진시킨다.
자료 제공 : 삼성 서울병원
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