고정관념에서 벗어나라 코스모스펀드 01-02 19:25
이름: 핑거스 2005/5/13(금) 고정관념에서 벗어나라    모든 인간이 같은 속도로 늙어가지 않음을 알게 된 과학자들은 한 개인의 나이를 측정할 수 있는 세 가지 기준을 설정하였습니다. 첫째 기준은 연대기적 나이(chronological age)로, 출생년도를 기준으로 나이를 측정하는 방법입니다. 그러므로 이 나이는 우리 자신의 정신적 의지나 육체적 노력으로 바꿀 수 없는 나이입니다.  둘째 기준은 생물학적 나이(biological age)로, 인간의 생리적 체계와 기능이 얼마나 잘 작용하고 있는지를 기준으로 산출하는 나이로서 실제적인 노화 과정과 가장 밀접한 관련을 맺고 있습니다. 보통 이 나이는 같은 연대기적 나이를 갖고 있는 이들을 기준으로 그 평균에 비해서 어느 정도인가를 비교하여 계산되는 상대수치라고 할 수 있습니다.  생물학적 나이의 산출에 기초가 되는 중요한 요소들을 합하여 ‘노화의 생물학적 지표(biomarker)’라고 하는데, 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다.  1. 혈압    2. 체지방의 양  3. 청력  4. 시력  5. 호르몬 레벨  6. 면역기능  7. 체온조절력  8. 골밀도  9. 피부두께 10. 콜레스테롤 레벨 11. 내당성 12. 유산소능력 13. 신진대사율 14. 근력 15. 관절유연성  생물학적 나이는 연대기적 나이를 약 15년 정도 앞서거나 뒤질 수 있다고 보는데, 예를 들어서 44세의 경우 29세의 생물학적 나이에서 59세의 생물학적 나이를 가질 수 있습니다. 이렇게 되면 같은 연령인 경우 무려 30년까지 개인차가 나는 것입니다.  셋째 기준은 심리학적 나이(psychological age)로, ‘내가 얼마 정도의 나이를 먹었다’고 스스로 느끼는 주관적인 판단에 따라 측정되는 나이입니다. 30대였을 때 하루에 두 갑씩 담배를 피우고, 자신의 일에 만족을 느끼지 못하고, 식사도 부실하게 했던 이가 60대가 되었을 때 건강 증진을 위해서 꾸준한 노력을 하고 삶을 즐기는 방법을 배우고 나서 진실로 30대보다 더 젊다고 느끼는 일은 드물지 않습니다. 심리학적 나이는 생물학적 나이의 영향을 많이 받게 됩니다.  흥미로운 연구 결과는 위의 노화의 생물학적 지표 가운데 한 가지만이라도 개선시키면 나머지 것들도 동시에 좋게 조절된다는 사실입니다. 그러므로 우선 15개의 지표 중에서 하나라도 좋은 상태로 만들어보는 시도가 ‘노화 되돌리기의 첫걸음’이 될 수 있습니다. 새로고침 아바타 꾸미기