주식을 잘 하려면 숙면을 취해야 코스모스펀드 01-02 20:04
이름: 핑거스 2005/6/7(화) 주식을 잘 하려면 숙면을 취해야   주식을 잘 하려면 숙면을 취해야  살아가면서 좌절과 시련을 겪고, 스트레스를 매일 받지만 그래도 꿋꿋하게 이겨나가야 할 책임이 우리 모두에게 있습니다. 요즘 주식을 하는 분들이 많습니다. 그것도 매매가 잦은 단기투자의 경우에는 심리적, 신체적 안정이 필수라고 할 수 있지요. 무슨 일이든지 잠만 푹 자도 많은 희망이 보이고 실제로 해결이 잘 되는 것처럼 주식도 마찬가지입니다. 그렇다면 양질의 수면이 어떤 것인지, 왜 불면증이 생기는지 알아보기로 하지요.  수면은 크게 REM수면과 1~4단계 수면으로 그 깊이에 따라 나뉩니다. 물론 이중에서 4단계 수면이 충분해야 양질의 수면이 됩니다. 스트레스를 많이 받거나 불안과 긴장이 심하거나 알코올을 자주 섭취하면 4단계 수면이 거의 없어지게 되는 것이지요. 꿈은 주로 얕은 수면에서 나타나므로 꿈만 꿨다고 말하는 분들은 실제로 숙면을 취하지 못한 것으로 볼 수 있습니다.  밤이 다가오면 혹시 오늘도 못잘까 초조해지기도 하는데, 사실은 이미 그날 잘 잘 수 있는가 여부는 낮 동안에 결정된다고 보아야 합니다. 즉 낮에 비교적 쾌적하게 지내거나 일을 열심히 한 경우에는 밤에 잘 잘 가능성이 커지고, 반대로 낮 동안에 우울했던 경우에는 오히려 밤에도 잠을 제대로 못 잘 가능성이 높아집니다.  대략 불면이 시작되는 패턴은 기분이나 의욕이 상실된 경우와, 잡생각들이 괴롭히는 경우로 나눠볼 수 있습니다. 사실은 잡생각들도 과거의 사소한 것들에서 앞으로 닥칠지 모르는 온갖 안 좋은 공상들을 포함하는데, 기분이나 활력이 저조할 때 심해지는 것이므로 사실은 두 가지는 한 가지입니다. 우울과 강박이 동전의 앞뒷면과 같은 의미이지요.  주식 장이 마치는 3시에는 일단 자리에서 일어나서 운동을 해주는 것이 중요합니다. 그날 성적이 어떻게 되었든지 일단은 바로 잠을 자지 않고 운동을 하는 것이 정신적으로 신체적으로 좋습니다. 전업투자가분들도 오전 9시에서 오후 3시까지는 꼼짝 못하고, 대개 오전 8시부터는 장을 보시게 되므로 낮 동안의 집중력 확보가 중요합니다. 그렇게 하기 위해서도 밤에 푹 자는 습관이 좋습니다. 오후에 한두 시간 운동을 해주고, 저녁 가볍게 드시고 볼 일 보시고 쉬시기 바랍니다. 그리고 대략 밤 시간에 1~3 시간 장 분석하시면 될 것입니다. 가능하면 자정 전에 잠에 드시고 아침 6시 정도에 일어나셔서 가볍게 아침운동을 합니다. 전업투자가분들을 대상으로 한 연구에서 일찍 일어나시고 가볍게 운동해주시는 분들이 주식 성적이 좋다는 비공식적 보고가 있습니다.